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「拇指外翻」和「足底筋膜炎」是常見的足部問題
「拇指外翻」和「足底筋膜炎」是常見的足部問題。它們各自有不同的症狀和調整方法。
拇指外翻：
▲症狀：拇指的關節處向外凸出，導致腳趾變形，通常會引起疼痛和 不適，走路時可能會感到摩擦和壓力。
▲原因：常與遺傳因素、穿著不合適的鞋子（如高跟鞋）以及腳部結構問題有關。
▲方法：可以通過更換舒適的鞋子和客製鞋墊、使用矯正器、物理治療等方法來緩解症狀。在嚴重的情況下，先作足部檢測評估再決定解決方法。
足底筋膜炎：
▲症狀：通常表現為腳跟部位的劇烈疼痛，特別是在早晨起床時或長時間站立後，疼痛通常會在活動後加重。
▲原因：常見原因包括足部過度使用、腳部結構異常（如扁平足）、肥胖以及穿著不合適的鞋子等。
▲方法：包括休息、冰敷、物理運動訓練、足底筋膜的拉伸練習、客製鞋墊。
預防這些問題的方法包括選擇適合的鞋子、保持健康體重以及進行適當的腳部鍛煉。如果你感到腳部有不適，最好還是諮詢專業的足科醫生或專業的物理治療師，以獲得個性化的調整建議。
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