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多數人都先注意上半身的健康!卻往往忽略了一個人如果失能,通常是從「腳不能行」開始!!
▲別讓雙腳限制了行動範圍!多數人都先注意上半身的健康!卻往往忽略了一個人如果失能,通常是從「腳不能行」開始!!
▲要維持走的穩健不吃力、行動自如,首先要了解我們的「雙腳」!如:腳趾變形、姆趾外翻、足弓不足、過高..等,就好比人體的地基歪了一樣,此時身體為了維持平衡,就會影響到膝蓋、骨盆、脊椎、肩膀、脖子等,甚至像疊積木般使脊椎也跟著產生歪斜,就像是隨時會坍塌的危樓一樣,影響到臟器及其他骨骼結構的功能。
▲當您行動上出現問題時,你會發現整個生活範圍突然間縮小了10倍,不想讓自己老的速度加快,體態維持可以從自己做起,足部就是一個非常重要的保養部位,若能從年輕時就開始保養,做必要的鍛鍊和訓練,不僅可以減少足部疾病發生。還可以延緩老態提前到來,平常可以做一些簡單的自我訓練。
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