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讓您遠離足底筋膜炎！
讓您遠離足底筋膜炎！
如果你的工作是站好、站滿的那種族群，零售店員、醫護人員、教職神人... 足底筋膜早就快投降了！這塊偉大的筋膜，不僅支撐足弓，還默默承受你我體重～最後變成什麼？「足底筋膜炎！」
每天站到腿抖，足底筋膜：拜託放過我！
久站英雄們，別硬撐了！
▲足底筋膜是什麼？
足底筋膜是 #支撐足弓 的重要組織，能在走路或跑步時吸收壓力。
▲為什麼足底筋膜會發炎？
足底壓力不均或過度負荷，都會容易造成足底筋膜受力異常，進而導致過渡拉扯和損害風險。長時間久站、過度運動、穿高跟鞋、扁平足、高足弓、體重過重等都有可能的原因。
▲遠離足底筋膜不適，這３寶不可少 ......
1.穿著足弓鞋墊
#足弓墊 能提供足底額外的支撐和緩衝，除了能均勻分散足底筋膜受力，幫助減輕疼痛外，還能幫助矯正步態和站姿，隨時保持更優雅的姿勢
2.足弓按摩放鬆
#足底按摩球 每天只要滾動5分鐘，除了能幫助鬆開筋膜，舒緩腳部疲勞外，還能促進血液循環，為雙腳重新充滿能量
3.練腳掌囤肌力
利用 #彈力帶 訓練腳底肌肉，除了能強化足底結構，也能提升足弓支撐力，走得更遠更輕鬆
▲有足底筋膜炎的困擾嗎？
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