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別讓雙腳打亂了您的生活步調！
腳無力是現代人最常見的足部問題，為什麼腳會失去原有力量？專家提醒幾大原因：
老化、過重、姿勢不良、穿軟鞋。
1.老化：
老化是不可避免的足部退化原因，足部會隨年齡而改變，年紀漸長不但腳的尺寸變長變寬，韌帶肌肉組織也會鬆弛無力，就像車子開久慢慢出現零件磨損狀況。
隨著年齡增長會讓足跟下軟組織變薄、腳踩地會刺痛、足底筋膜彈性差、足弓塌陷無力變成扁平足，韌帶失去彈性，承擔變化的能力減少了，如果沒有好好保養，約中年左右就可明顯感覺足部力量開始下降，韌帶鬆弛，約束力不夠，底盤不穩，不但足部容易受傷且易造成全身歪斜，如果再沒有好好照顧以及訓練它，退化更快。
2.過重：
肥胖也是加速足部退化的主因，足部長期承載過度重量，易造成組織結構彈性疲乏，就像鬆弛無彈力的橡皮筋，足弓無法承受身體重量，造成塌陷引起後天型扁平足，讓關節炎更加惡化。
3.姿勢不良：
人體就像一座會動的大樓，足踝是最底部的基石，不但要承受整座大樓重量，也要面對來自地面的路況變化，因此足部要有足夠的彈性及韌性來應付各種不同狀況，而且走路時一半的時間要靠單腳支撐全身，且多數時間身體並不在腳的正上方，如同撐竿跳、也像歪斜的旗桿，腳踝要用倍數的身體重量才能維持身體平衡，如果姿勢不正、身體歪斜，加倍的重量全壓足踝關節上，加重足踝的承受負擔也加速足部退化。
4.鞋子太軟：
鞋不是愈軟愈好，而是要能穩穩支撐身體的重量，支撐力不夠或腳踝沒有鞋後跟的包護，走路時會導致足弓塌陷及足部扭曲，加重腰背負擔，穿久容易腰酸背痛，容易穿脫的涼鞋、夾腳拖及高跟鞋，腳後跟缺乏支撐保護，就像地基不穩的建築物容易搖晃，也不建議長時間穿著行走。
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