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走路不穩、平衡感變差
一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎?其實不然,當腳底的力量不足,就得運用到腿部、甚至是腰部的肌肉加以支撐身體,因此你的「腰酸背痛」,問題可能是出在腳底。
現代⼈久坐又不常運動加上年齡逐漸老化,容易造成足部不夠強壯、肌力逐漸流失,當雙腳支撐力不足,即會開始依賴膝關節、髖關節,行走時可能腳底、膝蓋、小腿出現疼痛感或導致腰酸背痛、走路就會痛的現象。
腳底需要受到適度的刺激與鍛鍊,當運動量太少、走路不夠多時,很可能導致足部無力,嚴重時 甚至導致足弓塌陷,也就是腳底原本應該有的弧度消失了,成為扁平足。有些足部無力的案例,是源自患者走路姿勢不正確,例如走路時腳尖方向 呈嚴重「內八」狀態,走路時運用到錯誤肌群,而原本應該用力的腳底肌肉,反而因為沒有派上用場而漸漸退化。
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