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扁平足與拇趾外翻
一、拇趾外翻的可能原因：
(1).遺傳因素：拇趾外翻有可能是因為遺傳或家族病史的因素造成。
(2).穿鞋不當：長期穿高跟鞋、窄頭鞋或不合腳的鞋子導致趾骨位置改變，造成趾骨、掌骨和跖骨的結構性變形，讓拇趾逐漸向外彎起。
(3).足弓塌陷：足弓的高度因萎縮而變低，足部將失去正常的支撐和平衡，若再受到長時間的負荷，足部就容易出現足弓塌陷。
(4).足部受傷：若足部受到外力傷害或扭傷，也有可能造成拇趾外翻等足部變形。
(5).年紀增長：隨著年紀增長，軟骨以及筋膜變得鬆弛，足部結構也會因衰老而變形，因此拇趾外翻的可能性也隨之增加。
預防方式：
1. 改掉不良的穿鞋習慣，如太高或楦頭太小的鞋子，避免長時間久站或走動
2. 因拇指外翻會隨時間角度變大，且嚴重的拇指外翻不可能自行恢復，故需多活動腳趾、足弓扁平足，才能預防勝於治療
3. 長期穿鞋墊或五指襪保護足部健康
4. 維持適當體重
二、扁平足
足弓的構造，可以說是天然的避震器。正常的足弓由骨頭與關節組成「弓」，足底筋膜則像是「弦」，以類似「倒扣」的方向承受體重。當體重的壓力到來，就可以往弓的兩端（蹠骨前端與腳跟）分散，足底筋膜則保持足弓彈性與伸縮。
然而，扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。扁平足如果輕微，日常生活可能不會有症狀或不適，如果情況較嚴重者，長時間走路或運動，腳部會疼痛不已。
長期錯誤的走路姿勢、過胖，還有肌肉衰弱也會導致。還有習慣長時間站立、穿過高的高跟鞋、過度勞動與上下樓梯，也都是隱性扁平足的高危險群。
扁平足因為缺乏足弓緩解地面的衝擊力，不但妨礙正常的走路姿勢，走不久也跑不快外，膝痛、腰痛也伴隨而至，並帶來以肥胖為首的各種生活習慣疾病。
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