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孕婦腰部、足底不適的困擾，該怎麼辦？
孕婦腰部、足底不適的困擾，該怎麼辦？
女性在懷孕中後期，常有水腫、腰痠、足底不適之苦，以及不耐久站、行走不便的實際情況，想要美美、輕鬆、安心地逛個街，走進人群，做點小孩子的採購預備，往往總是力不從心、舉步維艱。
其實，若經醫師診斷，沒有其他孕程的各項問題，造成懷孕期間腰部、腳部不舒適的原因，多半起因於荷爾蒙(鬆弛素)改變、體重增加、胎兒重量這三項最直接的原因。體重部分可以採用適當的體重管理方式降低足部的負擔；而胎兒及羊水重量導致腰部負重的部分，最常見的是採用輕量運動以及托腹帶的輔助減少腰背負擔；但針對荷爾蒙(鬆弛素)改變使全身韌帶鬆弛的延伸問題，像是足弓塌陷、拇指外翻、膝蓋壓力增加等孕婦的足部下肢問題，較少被孕婦們廣泛討論及注意。
懷孕期間體重上升、韌帶鬆弛之生理及結構的正常變化，會使得「足弓、拇指、膝蓋」問題變得更為複雜與明顯。既然，孕婦身體韌帶及骨盆的生理結構狀態不能改變，且腰部、足部不適的問題會隨著孕期的進程而更加明顯，「準媽媽們可以做什麼預防嗎」？
從足部基礎結構的角度，建議可藉由「鞋墊」、「足弓墊」的輔助，以人體生物力學的方式，來平均分散足底的壓力，並將足弓支撐歸位，減少拇指外翻…等情況。
1.支撐性：
須能將足弓支撐歸位，回歸腳正確的位置，讓行動期間讓腳的關節發揮原有的作用，可以降低孕婦企鵝般的步態，讓腳步不再沉重、動作更靈活。
2.均壓性：
針對足部壓力，給予不同減壓效果的鞋墊材質，重新分布足底壓力，減少足底不 適的情況。
3.吸震性：
因為足部韌帶鬆弛，足部避震效果變差，因此好的鞋墊要在足跟觸地剎那，具備抵消地面反 彈力的功能，以保護孕婦的足、膝。
4.個人化：
足部是由非常精細的26塊骨頭組成，加上孕婦孕期甚至產後的足部狀況，都會持續地改變，因此要選購適合自身的鞋墊，必須透過專業、科學化的評估與測量，才能配置出合適的個人化鞋墊(足弓墊)。
5.調整性：
既然孕婦孕期甚至產後的足部狀況，都會持續地改變，那麼在不同的階段，鞋墊(足弓墊)就需要是可調整的，才能滿足不同的階段舒適需求。
文章來源：達特富科技股份有限公司
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