文章分類Article
為什麼中秋節烤肉完後，很多人總會覺得腰膝痠痛?
為什麼中秋節烤肉完後，很多人總會覺得腰膝痠痛?
中秋節「烤肉」也不知道為什麼變成必備的活動?
姑且不談烤肉健不健康，畢竟不是天天烤，我們就不嚴苛的去談吃下多少致癌物或是吸入多少PM2.5了。
但是你有沒有發現，每當烤完肉，你站起身或是隔天起床，總會發生腰痛、膝蓋不適的問題? 如何讓烤肉保有熱情，卻又能不腰疼痠痛?!
烤肉會腰痛原因：
一般烤肉架都很低，通常不超過30公分，再加上為了方便烤肉，我們都會準備矮凳，然後就三五好友圍著烤爐，一坐就好幾個小時。
這樣「久低蹲坐」的姿勢 (如圖一所示) 就是造成疼痛的原因！因為膝蓋高於髖關節，使得腰部呈現彎曲的狀態，身體重心也會往後移到腰部上，使得腰部肌肉處於緊繃且壓力大的狀態，再加上身體前傾的姿勢，造成腰部壓力加劇，這也就是烤完肉產生腰痛的原因。
如何讓烤肉不腰痛?
1、將烤爐架高，或是站著烤。
2、調高椅子高度，最好是呈現正常坐姿(上班的坐姿高度)，這樣髖關節就不會過於緊繃。(如圖二所示)
3、同樣的姿勢不要維持太久，做一些伸展動做，放鬆膝蓋與髖部。
►用對姿勢、快樂烤肉
►用錯姿勢、痠痛好嘔！
---------------------------------------------
足部問題，歡迎來Dr.Foot-台中北屯-足部評估中心，讓物理治療師幫您作完整足部檢測，讓您充分了解您的足部健康狀況…
============
▶線上預約：https://www.drfoot.com.tw/reservation.asp?data=511
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
♦ Dr.Foot-台中北屯足部評估中心
♦ 透過電腦足部掃描技術及精密檢測系統
♦ 治療師用心分析、幫您找出足部問題！
♦ 利用儀器檢測合併專業理學判斷
♦ 讓您知道、您的問題及需求
-------------------------------------------------
店址：台中市北屯區松竹路二段91號
電話：(04) 2243-0030
