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不再為「足底筋膜」抓狂有訣竅！
不再為「足底筋膜」抓狂有訣竅！
足底筋膜炎是很多人生活焦慮的原因之一，它持續影響工作及生活品質，因為常常如影隨形、不可預期的出現疼痛，往往遍訪名醫又無法完全根治，因此，足底筋膜炎就成了心裡的痛與焦慮來源。
足底筋膜炎好發於40歲以上的人，因為40歲以後，身體軟組織會逐漸失去彈性，退化即可能發生。此外，經常需要站立行走的人如老師、軍人及警察、理髮及餐飲業人員、工廠作業人員、運動員…等，是好發的族群。而部分足部結構扁平、足底筋膜過短…等，也容易出現症狀。
預防勝於治療；讓我們進一步了解可能的造成原因，做好平日預防保養。足底筋膜炎比較像是時代的產物，因為，需要長期久站行走的工作型態，到處可見的堅硬柏油路、水泥地面，皆比較容易促成足底筋膜炎的發生。
因此，久站工作需求的人，平常就應多做足底筋膜按摩與牽拉、小腿牽拉等動作；各年齡層在選擇鞋款時，就應注意鞋跟不宜過高或過薄，以3-5公分為宜，且應不要過硬，與足底接觸的鞋墊應有吸震設計；平日避免用力跺地、經常踩硬地板。相關的輔助工具,也可使用類似拉筋板這樣的拉筋方式提供幫助喔！
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